Как сделать массаж с камнями

Как сделать массаж с камнями

Массаж горячими камнями – это вид массажа, при котором используются гладкие плоские разогретые камни. Камни располагаются вдоль позвоночника, в руках, вдоль ног и между пальцами. Тепло от камней глубоко проникает в мышцы, разогревая и расслабляя. Такой массаж называется стоун массаж или стоунтерапия.

Эта процедура не нова и имеет глубокие корни. Разогретые камни использовались людьми для лечения больных мышц. Первые упоминания о нем относятся еще к 1500 году до нашей эры.

В наше время он возрождается и все больше набирает популярность, переживая второе рождение. Теперь редко какой спа-салон или санаторий не предлагает такую услугу.массаж горячими камнями-чем полезен-как делать

Содержание статьи

Чем полезен массаж горячими камнями

Современная жизнь полна стрессов. Именно его считают одной из основных причин целого ряда серьезных заболеваний. Неважно, чем он вызван: проблемами на работе или повседневными отношениями, домашними неурядицами.

К счастью, на сегодняшний день есть много различных практик и процедур, которые помогут уравновесить последствия стресса и привести наше тело и чувства в норму. Одной из них является массаж горячими камнями.

Теория массажа горячими камнями очень простая: тепло от гладких полированных камней, проникая в мышцы, разогревает и расслабляет их, что позволяет массажисту проникнуть в более глубокие слои мышц.

В процессе выполнения процедуры расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровообращение и обмен веществ, увеличивается приток лимфы, что стимулирует организм к очищению и выведению шлаков и токсинов.

Плохая циркуляция крови может привести к усталости, напряжению мышц, накоплению жидкости и молочной кислоты в них. Усиление кровотока улучшает и увеличивает поступление кислорода к тканям, облегчая тем самым боль во время и после проведения массажа.

Горячие камни оказывают успокаивающее действие, которое может облегчить хроническую боль, уменьшить стресс и способствовать глубокому расслаблению.

Он полезен для людей:

Страдающих нарушением кровообращения;

Испытывающих мышечные боли;

С заболеваниями костной системы: артритом, ревматизмом и другими;

При болях в спине и фибромиалгии;

С бессонницей;

С хронической усталостью;

Испытывающих частые перепады настроения, в том числе связанные с гормональными нарушениями;

Страдающих депрессией;

При частых головных болях, включая мигрень;

Полезен стоун массаж при ожирении и лишнем весе, целлюлите.

Польза массажа горячими камнями

Стоунтерапия горячими камнями позволяет массажисту сделать более глубокий, проникающий массаж, не прикладывая при этом большую нагрузку на тело пациента. Чрезмерно напряженные мышцы затрудняют выполнение массажа. Нагретые теплые камни снимают напряженность и ослабляют боль в мышцах, они меньше травмируются в процессе процедуры. Пациент не испытывает той боли, которая бывает в первые дни при проведении обычного массажа. После него не остаются синяки на теле.

Тепло стимулирует циркуляцию крови вокруг проблемного места, улучшает и ускоряет заживление и восстановление травмированной или поврежденной области. Под воздействием тепла раскрываются поры, что дает организму возможность лучше поглощать лечебные масла.

Этот вид массажа:

Снимает спазмы в мышцах;

Улучшает кровообращение;

Нормализует обмен веществ;

Способствует очищению организма от токсинов и других вредных веществ;

Снимает боль в мышцах;

Улучшает настроение;

Снимает тревожность и беспокойство;

Улучшает сон;

Заряжает энергией.

Курс массажа с помощью горячих камней позволяет улучшить общее состояние здоровья, укрепить иммунную защиту.

Виды массажа горячими камнями

Выделяют несколько видов массажа:

Классический – выполняется только разогретыми камнями;

Контрастный – во время сеанса используют камни с различной температурой;

Массаж с драгоценными и полудрагоценными камнями.

Каждый вид массажа выполняет свои функции. При классическом массаже мышцы хорошо прогреваются и расслабляются, открываются поры. Он позволяет снять напряжение, спазмы и боль, активизировать циркуляцию крови и лимфы, очистить организм от токсинов и шлаков.

При массаже с разной температурой камней стимулируется обмен веществ, улучшается тонус мышц и кровеносных сосудов, уходит отечность тела.

Массаж с драгоценными камнями направлен более на энергетическую подпитку. Для него выбирают камни, более подходящие для конкретного человека. При этом виде, возможно, основное целебное действие оказывается на подсознательном уровне.

Кроме того, выделяют следующие группы массажа:

Ароматический (с применением эфирных масел);

Моделирующий (чаще используется при лишнем весе, для моделирования форм тела в пожилом возрасте);

Энергетический (массаж драгоценными камнями);

Классический (оздоровительный).

Как делать массаж камнями

Подготовка массажа начинается еще до того, как вы приедете на сеанс. Первое, что всегда нужно сделать — это продезинфицировать камни. Если при массаже используются масла, то маслянистая пленка может накапливаться на их поверхности. Удалить ее можно с помощью горячей воды, уксуса и пищевой соды.

Затем камни нагреваются в воде или специальных печах до температуры 52-54 градуса не менее 30 минут. При использовании камней из мрамора после нагрева их охлаждают до температуры 10-25 градусов.

Перед тем, как выложить их на тело пациента, нужно разогреть мышцы. Для этого выполняется обычный массаж или пациент принимает теплый душ.

Затем массажист раскладывает камни на ключевые точки акупрессуры. При этом обязательно нужно проверить температуру. Они могут казаться несколько более горячими на чувствительных участках кожи, нежели в руках. Температуру лучше проверить, приложив нагретый камень к запястью или в область предплечья.

На спине камни помещаются вдоль позвоночника, на лопатки и плечи. Массажист может выложить камни в один или два ряда, чередуя крупные с более мелкими.

Если камни будут располагаться на голове, а не только на теле, то их температура должна быть ниже, так как эта область тела содержит больше нервных окончаний и гораздо более чувствительна к высокой температуре.

При выполнении массажа живота камни выкладывают на животе, лице, руках и ногах.

Более мелкие камни могут быть размещены в ладонях, между пальцами, вдоль ног и на стопах. Тонкие камни располагаются между ног.

Многие специалисты считают, что сами камни несут в себе энергетический заряд и стараются разложить их в спиральный узор.

Раскладывать камни нужно снизу, а не сверху, чтобы не вызвать усиление циркуляции крови в районе сердца. Затем пациент накрывается теплым махровым полотенцем. Приятное тепло расслабляет и успокаивает.

Камни могут использоваться при массаже только для разогрева массируемого участка или непосредственно для его проведения.

После разогрева тела, наносится массажное масло и начинается сам массаж. При этом специалист применяет различные способы и методы, используя только руки или теплые камни.

Держа камень в руке, массажист массирует все тело, может чередовать более горячие камни с менее нагретыми, крупные с меньшими по размеру. Когда камень остывает, он заменяет его на другой. Сама процедура, как правило, длиться около часа.

Какие камни применяют для массажа

Чаще всего используют базальтовые камни с очень гладкой отполированной поверхностью. Они хорошо удерживают тепло в течение всего периода проведения массажа.

Иногда применяют холодные мраморные и камни вулканического происхождения, полудрагоценные камни, нефрит, жадеит.

Для горячего массажа дома можно использовать отполированную гальку, которую можно найти на море или берегу реки.

Для удобства массирования они должны быть размером с ладонь.

Купить камни можно в интернете или специализированном магазине. Цена на них варьируется от двух тысяч и выше.

При покупке нужно обратить внимание на то, чтобы они были округлые и гладкие. Наличие зазубрин и острых углов, шероховатостей на поверхности не допускается.

Как правило, в наборе продаются камни разного размера. Сразу, вместе с ними можно купить печи для нагрева.

Массаж горячими камнями дома

Сделать дома массаж горячими камнями вполне возможно. Для этого нужны гладкие отполированные камни соответствующего размера. Их можно купить или привести с моря. Нагреть можно в горячей воде, духовке или в микроволновке.

Безусловно, в домашних условиях можно сделать только расслабляющий массаж, если только никто из членов семьи не является профессиональным массажистом.

Принцип проведения такой же, как и в салоне. Начинают массаж снизу спины и постепенно продвигаются к плечам и шее. Надавливать сильно на мышцы не нужно. Легкое поглаживание теплым камнем прекрасно разогревает мышцы и снимает напряжение.

Самомассаж стоп и рук можно сделать самостоятельно. Сначала нужно разогреть стопы ног, положив пару камней, завернутых в полотенце. После разогрева нанести масло и массировать сначала одну, затем другую стопу руками или камнем.

В таком же порядке можно сделать массаж рук, а в некоторых случаях, плеч, шеи.

Общие советы при проведении массажа горячими камнями

Массаж горячими камнями – это удовольствие. Перед сеансом массажа:

Исключите жирную тяжелую пищу;

Не употребляйте алкогольных напитков;

Прибудьте на процедуру по крайней мере за 10 минут до ее начала, чтобы у вас было время отдохнуть.

Всегда нужно говорить массажисту, комфортна ли для вас температура камней. Она не должна быть выше 10 градусов температуры тела.

Обязательно нужно предупредить специалиста о имеющихся у Вас хронических заболеваниях. При некоторых из них такой массаж противопоказан.

Если Вы принимаете препараты, блокирующие боль, то они могут снизить ощущения температуры от камней.

Все это специалист должен учесть при выборе типа камней, температуры разогрева, метода проведения массажа.

После окончания сеанса пейте больше воды и травяных чаев. Во-первых, во время массажа с потом теряется жидкость. Во-вторых, она позволит лучше вывести шлаки, соли и другие вредные соединения.

Планируйте массаж в день, когда вам не нужно будет никуда спешить. Все же это очень приятная, расслабляющая процедура.

Противопоказания к проведению массажа горячими камнями

Нельзя делать массаж горячими камнями, если у вас:

Повышенная температура;

Инфекционные или простудные заболевания;

Алкогольное опьянение или находитесь под воздействием наркотиков;

Недавно была перенесена операция или травма, инсульт, инфаркт, травма позвоночника или другое тяжелое заболевание;

Сердечно-сосудистые заболевания;

Высокое давление;

Мигрень;

Онкологические заболевания;

Обострение хронических заболеваний;

Стоит металлический имплант;

Ревматоидный артрит;

Снижена чувствительность к боли;

Принимаете лекарства для разжижения крови;

Сахарный диабет.

Нельзя делать массаж при наличии травм, ожогов, ссадин, царапин на теле.

Запрещен он при варикозном расширении вен и тромбозе.

С осторожностью к такому виду массажа нужно относиться беременным женщинам и во время кормления грудью. Его можно делать только после консультации со своим врачом.

В некоторых случаях могут потребовать разрешение от лечащего врача, что можно делать массаж при вашем заболевании.

Массаж горячими камнями – приятная процедура, которая поможет улучшить здоровье, подтянуть и укрепить мышцы, очистить организм от токсинов. Прежде, чем решиться на него, проконсультируйтесь со своим врачом. Выбирайте специализированные центры и не стесняйтесь попросить посмотреть диплом у специалиста, который будет массаж. только при соблюдении всех правил он может принести пользу.

Чем полезен массаж камнями, как его делать смотрите в видео